Sebep olabileceği acıya rağmen Morton nöromasının tipik olarak görünür semptomları yoktur. Acı veren bölgede bir şişlik veya renk değişikliği fark etmezsiniz. Ağrı, yanma veya karıncalanma hissi, ayağınızın ucundaki bir sinirin etrafında doku birikmesinden kaynaklanır. Morton nöroması üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasındaki siniri etkiler. O sinir şişip kalınlaştıkça ağrıya neden olur. İnsanlar genellikle nöroma ağrısını sanki bir çakıl taşına basıyormuş veya ayakkabısında bir şey varmış gibi bir his olarak tanımlarlar. Morton nöroması bir tümör değildir. Kanserli değildir ve kansere dönüşemez. Ancak tedavi edilmezse, her adımı acı verici hale getirebilir ve potansiyel olarak kalıcı sinir hasarına yol açabilir.
Morton Nöromalarının Nedenleri
Uzmanlar, Morton nöromalarına neyin sebep olduğundan tam olarak emin değiller, ancak bazı şeyler sizi nöroma geliştirme riskine sokabilir. Bu durum sinir sıkışmasıyla bağlantılı olduğu için ayak tabanınıza baskı uygulayan veya ayak parmaklarınızı birbirine sıkıştıran herhangi bir şey, durumu daha da kötüleştirebilir.
Ayakkabı seçiminiz nöroma gelişimi için en büyük risk faktörlerinden biridir. Burun kısmı çok dar olan ayakkabılar ayak parmaklarını ve ilgili sinirleri sıkıştırır. Bu sıkma siniri tahriş eder, şişmesine ve sonunda fazladan doku birikmesine neden olur.
Yüksek topuklu ayakkabılar (ayak parmaklarınızın ucuna daha fazla baskı uygular) da Morton nöromasına katkıda bulunabilir. Koşu veya raket sporları gibi ayak parmak uçlarınızın çok fazla etkilendiği aktiviteler de bu sinirleri tahriş edebilir.
Evde Nöroma Nasıl Tedavi Edilir
Morton nöroması kendi kendine geçmez. Ancak daha az acı verici hale getirmek için bazı adımlar atabilirsiniz. Ayağınızı daha az acıtacak önemli stratejiler şunları içerir:
Dar ayakkabılardan , özellikle de sivri uçlu olanlardan kaçının . Ayakkabıya sığabilmek için ayak parmaklarınızın birbirine sıkışması gerekiyorsa ayakkabı çok dar demektir. Bu sıkıştırma sadece mevcut nöromaları daha acı verici hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi daha büyük sorunlarla baş başa bırakabilir.
Yüksek topuklu ayakkabılarınızı her gün yürümek ve ayakta durmak için değil, sadece özel günler için saklayın .
Yüksek etkili aktiviteler için ortopedik tabanlı ve ayağınızı destekleyici spor ayakkabılar giyin .
Hassas sinirin altında ekstra dolgu sağlamak için ayak parmaklarınızın altındaki alana bir ayakkabı pedi ekleyin .
Ayaklarınıza ek dolgu ve destek eklemek için ekstra tabanlık kullanmayı deneyin .
Nöroma egzersiz veya diğer aktivitelerden sonra özellikle ağrılıysa, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için bölgeyi buzlayın .
Nöroma hakkında ne zaman doktora başvurulmalı?
Ayakkabınızı değiştirmek ve diğer kişisel bakım teknikleri sizi rahatlatmaya yetmiyorsa, bir uzmana görünmenin zamanı gelmiş olabilir. Nöroma ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek hem cerrahi olmayan hem de cerrahi olmak üzere çeşitli tedaviler size sunulacaktır.
